过年了，又到制定新一年目标的时候了。
虽然大家都定目标，但是目标与目标之间差别还挺大。一年过完后，有些人目标实现了，有些人距离目标还差一大截，而有些人却早已经忘记了目标。
在所有的目标里面，能够被实现的很少，而被超额完成的几乎寥寥无几。
为什么会产生这些结果？这与制定目标的方法关系很大。
很多人的目标是拍脑袋拍出来的，年底到来了，如果不制定目标，感觉就缺少了过年的仪式感，于是拍了一下头，就定了一个目标。
即使对于那些仔细思考的人，在定计划时候，也容易制定超出自己能力的目标，因为人的欲望无限，总想得到更多，在潜意识里他们会把制定的目标等同于已经实现的目标。
所以制定目标不是一件简单的事情，需要仔细思考、规划、评估。
今天先不说制定一个目标的方法。我想说说另一件事情，通过这件事情，或许可以让我们看清制定一个目标的关键点。
在《设计心理学》这本书里，提出过这样一个观点，即我们做的每一件事，几乎都可以分为这七步：
目标→行动意图→动作顺序→动作的执行→感知外界的状况→对感知到的状况加以解释→对解释加以评估
单独去理解这”七个步骤“有可能有点难，但是放在具体的生活中，就比较容易理解了。下面举一个开灯的例子。
你坐在屋子里看书，天色逐渐暗了下来，此时你想继续看书（你产生了一个目标），于是你准备开灯（这是行动意图，当然满足你的目标的行动意图有很多，你也可以窗户开大一些），然后你会思考，去哪儿找开关，然后怎么打开开关（这就是动作顺序，因为这些动作对于你已经很熟悉了，仅仅通过下意识就可以做了，所以你几乎不用去思考），然后就是走过去打开开关（这是动作的执行）。
以上过程就包括“目标→行动意图→动作顺序→动作的执行”这四步，这四步合并起来也可以称作“执行阶段”。
当你打开灯之后，你的眼睛看到屋子里光线变亮了（这是感知外部世界的状况），这时候你的大脑告诉你“灯打开了”（对感知到的状况加以解释），灯光够亮吗？适合阅读吗？还是再调亮一些？（对解释加以评估，以判断目标是否完成）
以上过程就包括“感知外界的状况→对感知到的状况加以解释→对解释加以评估”这三步，这三步合并起来也可以称作“评估阶段”。
这七步其实就是一个制定目标并实现目标的过程。而我们日常生活中发生的每一件事，几乎都经历这个过程。
再想想我们制定的年度目标，是不是也与这个过程一样。而它们之间的区别就是时间周期长短问题。
所以规划一个年度目标也一样应该考虑这些步骤：
1，年度目标是什么？
2，通过做什么事情来实现目标？
3，这些事情应该怎么去做？即拆分为哪些更具体的可以执行的任务？
4，在实际生活中执行这些任务时可能遇到的阻碍有哪些？
5，用什么样的标准来衡量任务执行情况？
6，任务做的好，怎么继续提升效率？做的不好，怎么解决？
7，怎么样通过任务的完成情况来衡量目标是否完成？
把你的年度目标带入这个步骤里，仔细思考每一步，然后再去调整目标、任务。
这样的制定目标应该会是一个靠谱的目标！