约翰·杜威（John Dewey）曾说，我们大多数人把更多的时间都浪费在了“琐碎的脑海图景，随机的回忆，愉悦但无根据的希望，掠过的、半生不熟的印象”。
在我第一次看到这句话时，我把它记录了下来。
因为这句话把我对大脑中这种状态的模糊感受清晰地描述了出来，因此我看到了它，所以我才能够更好地观察它。
我们大多数人都被这种无意识的思绪控制着，可是很少有人能够认真地观察它，思考它，从而控制它。
坐公交的时候，特别是熟悉的路线，如果你也没有看手机，一路上你是怎么度过的呢？当你到达终点站从公交车上下来时候，回想这几十分钟的时候，你好像什么也想不到了。这一路几十分钟怎么就过来了呢？你没有仔细去观察过车窗外的风景，没有与朋友聊天、没有玩手机，好像大脑里也没有想过某件事情，但是几十分钟就这样过去了。
有些人睡眠质量不好，躺在床上怎么也睡不着，比较严重的甚至到天亮也没有睡着。如果你问他们：想什么呢？什么事情要想一夜啊。他们可能回答：什么事情也没有想啊，脑子里乱七八糟的，也不知道自己想了什么。你或许更好奇，于是问：那你干嘛去想呢？你不能不想吗？他们一定会无奈地告诉你：我也不想想啊，可是我就是睡不着。
不仅是在你空闲的时候，你的脑袋里会进入这种状态。甚至是你做事情的时候，也会发生。
小时候上中学，每天要骑车走2公里远，每天晚自习回家时，天已经黑了，乡村小路没有路灯。我们一群小伙伴每天都要骑着车子通过这条黑蒙蒙的小路。很多次回到家后，我都会回想，我是怎么从这条小路上走过的，我好像没有仔细看过路呀，一路上都不知道在想些什么，一件具体的事情也想不起来。
你应该注意过这样的现象，做一件事的完成时间要比预估时间长很多。什么原因？因为你做一件事的时候很难是一直在做事，中间可能很多次走神了。稍不注意就会被其它琐碎的想象勾走了。
不用说大家也清楚，大脑的这种状态对于我们没有一点点价值，相反它浪费了我们太多的时间。那么为什么我们的大脑会这样？
公元前三百多年的古希腊哲学家，柏拉图，在他的书《斐德罗》中有一则“战车寓言”，说人的灵魂不只有一个，而是三个：黑马、白马与骑手。黑马代表欲望、白马代表意志，而骑手代表理性。
我们每个人就是那辆战车，战车去哪里，受黑马、白马、骑手之间合作的影响。
在我们大脑里，发生的“琐碎的脑海图景，随机的回忆，愉悦但无根据的希望，掠过的、半生不熟的印象”。很多时候都是由于骑手没有发挥作用，黑马白马才自由没有方向地奔跑。
所以如果要让你这辆战车可以按照某一个方向平稳地走下去，需要的是骑手发挥作用。
黑马和白马从来都是刚性且强大的，而每辆战车的骑手经验技术却不一样，有的骑手经验丰富技术专业，而有的骑手却只是个孩子。所以让一个经验技术还不够丰富的骑手去很好地处理自己与黑马白马之间的关系很难。
那么有什么办法呢？最好的办法是在提升经验与技术的同时去借助工具。
我使用的是清单工具。
每一天早上第一件事，会列出一天要做的事情：
1，尽量每一件事控制在2个小时之内，如果时间过长就拆分为两件事情来做。
2，每件事后面要写上完成时长。（刚开始时间可能估算不准，多次之后就行了）
3，做每一件事，开始时记录开始时间，结束时记录结束时间。并按是否在计划时间内完成给自己评分。
通过清单，你每一天每一刻都会变得有目的，不会给大脑留有无目的乱想的时间。
通过给每件事情设置完成时间，让你做每件事都会有一点紧张感，会更认真地对待在做的事情。
如果你曾经也意识到自己把更多的时间浪费在无意义的思绪碎片中，希望这篇文章可以让你对大脑的这种状态有了更多的认识。也希望清单工具方法可以帮助你，让你更多的时间变得有意义，而不是被浪费掉。