人们在接受变化的时候，经历了最早期的焦虑后，很快就会进入一个比较亢奋的状态，因为他们觉得 “这一次终于能改变点什么了！……”
然而，紧随其后的是很长的充满负面情绪的过程。
在这里，人们会分化，
有的人突然变得心比天高，随后遭遇更大的挫折；
有的人会在持续很久的彷徨后产生幻觉，继而去做很多不现实的事情；
还有的人不仅害怕，还会产生负罪感，甚至出现抑郁症状，最终干脆放弃；……
而另外一部分人会逐步接受，直至完全适应变化——可这已经是很长很长时间之后的事情了。
-《定投改变命运》
在遇到重大变化时，我们的内心会经历不同的变化阶段。
有一条著名的曲线叫“库布勒-罗斯改变曲线”，如下：
曲线主要分为5个部分：
1、震惊或拒绝
震惊或拒绝是曲线的第一步，通常也是经历时间对短暂的一步。当听到坏消息的瞬间，人的防御机制会启动，大脑会拒绝接受现实，不相信这个消息是真的。有一些人甚至会长时间怀缅过去，走不出来。
2、愤怒
当人们最终接受现实，意识到问题的严重性之后，他们就开始变得愤怒。这种愤怒可以表现为很多种方式，有的人会责怪自己，把责任全揽在自己身上；有的人则会将怒气发泄在他人或者整个社会上。总之，在这个阶段的人会变得易怒、愤世嫉俗。
3、讨价还价
在感到愤怒之后，人们就会想方设法阻止坏事情的发生，或者试图找到一个折中点。
4、抑郁
在抑郁这个阶段，人们会感到悲伤、恐惧、后悔、悔恨或其他负面情绪。他们可能已经完全放弃挣扎了，觉得前途一片黑暗。处于这个阶段时，人们的通常表现为：对外界漠不关心、拒人于千里之外、对生活失去所有的兴趣等。
5、接受
当人们发现沉浸在悲伤中对改变事实毫无帮助时，会转而开始接受这个事实，开始把目光放在未来。
了解情绪，是我们掌控情绪不受情绪控制的基础。
另外一种是关于情绪状态周期。
如果把我日更公众号的这500多天里，我的情绪状态记录下来，一定能够看到某种类似周期的波动曲线。
我记得在某一段时间里，我情绪低落，写文章也很难，那段时间的情绪通过公众号文章都能够感受到。
在今天7月份的一篇文章中我这样写过：
我们情绪每天每时每刻都在波动，我们的状态也一样不停地在波动。
有波动就有周期，周期有小有大。
我感觉自己状态又到了波谷期了，上一个波谷期距离现在已经两个多月了。
在那个波谷期里，我刚学会周期这个概念。于是我知道了当时自己处于波谷期，正是因为理解当前的状态，我才知道那种状态不会永远存在，我知道只要坚持过去，之后一定会迎来上升阶段。
那个周期过去了，因为经历过了，所以这次再经历波谷，我就更坦然了。
我在曾经的文章中多次提到过周期的概念，因为头脑中有了这个概念，“周期”出现在我的世界中了，它因此对我产生了影响。就像上面那篇文章里写的那样，当状态不太好时，我的意识就会告诉自己，“波谷期到了”，因此我也就能够该干嘛干嘛了，因为我知道这个阶段终归会过去。同样，当一切顺利，感觉自己不断提升，我知道波峰期到了，因此我也不会过度兴奋，依旧可以让自己该干啥就干啥。
了解情绪才能控制情绪，我们才能够拥有更多真正的自由。