这是我的第三篇年度总结。我希望把这件事做成一个习惯，一直到生命的最后一年。

就像，每天的时间记录，每月的月总结一样，养成一个习惯。

今年最大的感悟，就是我可以把要做的事培养成为习惯。就如每天写文章，写日更、练声、朗读英语、冥想、写时间清单。

像机器一样，该干嘛干嘛。这是我今年体会特别深的一句话。

通过冥想练习，以及元认知的提高，我更容易观察到自己，思绪的来来去去，情绪的起伏，行为的反应。这种变化也是所有人共同的特性，所以把注意力长期集中于一处，长期去做一件事，无论对谁来说都是很难的事情。

而养成习惯，是让我们可以长期做一件事最好的方法。

在养成习惯的过程中，我有一些体会，分享出来送给你。

养成习惯，最困难的阶段不是开始，而是在开始之后。

既然你想清楚要做好一件事，这件事一定对你有价值，所以在开始，那些价值以及热情会驱动你前进。慢慢地，你会遇到一些阻力，会看不到付出带来的效果，然后你对这事的信念不再坚定，热情也会减弱。

所以，我知道了，想把一件事培养成为习惯，一定要找到这件事的意义，并且一定要把这个意义想的远，想的大一些。只有这样，这个意义才不容易被改变。

有了不会改变的意义，你才会有持续的驱动力。

然后，要让自己喜欢上做这件事，即每次做这件事时，让自己获得一种美的感受。

每一件事，只要你认真去做，都会找到这种小美好。

我经常在不同的环境里写作，有时在家里，有时在公园里，有时在咖啡厅，还在火车上写过。这种不同的环境给我自由的感觉，让我写作时感觉轻松，体会到的是一种享受。

每天早上工作前，我会写当天时间清单计划，写的时候会感觉到一天时光都在自己的掌控之中，写完之后看着一天安排的事情，会有成就感，也会有踏实感。

这些小小的美好感觉，都是我去努力发现的，并把它们放大，这样自己就会越来越喜欢做这些事。

2021年，我培养了一些习惯，也有一些没有培养起来，比如晨跑、写卢曼卡片盒笔记。

2022年，我计划把这两件事的习惯培养起来，同时对其它已经养成习惯的事情进行优化打磨。

接下来，看看2021年我的这些习惯。

一，写作

这一年我写了358篇公众号文章，按照一篇1250字算，总计写了45万字。如果按照一本书10万字算，相当于今年写了4本书。

2021年是我日更写作经历的第一个完整的年，从冬天到春天，从春天到夏天，从夏天到秋天，从秋天到冬天，也经历了元旦、春节、清明节、五一节、十一节。

经历了不同的物理条件与人文条件的影响，我学会面对的变化与阻力的情况下仍可以做到的方法。不在家里可以在外面用手机写，假期要陪家人可以提前写，外出在途中可以在火车上写。

所以对于先坚持8年日更这个目标，我更自信了，因为剩下的七年只要与这一年一样，一遍一遍地去做就行了。

看看公众号的数据，关注量目前仅2千，远低于年初的计划。原计划今年可以达到1W，我太高估自己了。高估的原因是受2020年数据的影响，那一年我写了两篇带钩子的运营文章，带来了几百关注，以至于我认为多写几篇那类型文章就行了。

今年关注数增长缓慢还有另外一个原因，没有做运营，全部是通过文章自然关注。包括去年使用的头条、微博、抖音等外部网站引流的方法，都没有使用。

今年把注意力主要用在了内容上，作为一个自媒体平台，最核心的要素当然是内容，不过再不同的时期，也应该辅助不同力度的运营。特别是初期，关注量太少，对于公众号的快速发展，以及作者的动力都不利，所以前期还要去做一些运营。所以2822年这一块我要增加一些动作。

这一年感知记录写了278篇，累计7万字。为什么每天日更公众号还要另外写感知记录？可能有的人会有这样的疑问。

所谓感知记录，就是记录自己的感官感受，比如视觉、听觉、嗅觉、味觉等身体上的感受，以及大脑的感性思维。

我的公众号的文章主要是论说类实用性的传递知识的内容，所以我希望通过感知记录来锻炼自己文字的另一面，感性的细节描写。

每一篇感知记录在2、3百字，一般在10分钟内写完，写这样的小短文，我基本不会提前构思，在手机上打开印象笔记，直接敲字，把那一刻头脑中出现的东西记录下来，就可以了。

二，时间清单

这一年记录了327天的时间清单。

前天晚上看“时间的朋友”晚会，在新旧年交替的那一刻，我很感慨，这种强烈的感觉在以前从来没有过。

2021年真的就像我的一个朋友一样。每一天，我会在“时间清单”的顶部记下“2021年xx月xx号”。然后写下一天中几点到几点要做的事情以及预计花销的时长。在实际做事的时候，我会在另一列写下真正到的执行时间与时长。

2022年到来的那一刻，我感觉那个与自己每一天每一刻都认真相处的朋友“2021年”，真的要离开自己了。有点不舍，但是想到自己每一天做的那些事情，又很欣慰。

三，晨跑

这一年晨跑了45天，只完成目标的四分之一。在下图里可以看到，1月到3月基本没跑，10月到12月连一次也没有跑。45天基本是在4到9月里完完成。

在2021年开始时，我定了跑180天的年度目标。只是定了这样一个数，具体计划没有细想，只是粗略想一下“180天也就是隔一天跑一次就行了”。

结果前几个月，一直抱着“后面还有大把时间”的心态，一直到4月份天气暖和时候才开始早起跑步。后来9月过后，天气变冷，天亮的也晚了，导致10月份就停下来了，一停就一直停了。

所以2022年我吸取了这些教训，开始制订了详细的计划，开始把计划落实到纸面，并具体到季度、月份、天。

四，读书

2021年定的读书计划是读完30本书，到12月的后半段完成了这个计划。

根据每本书的内容，我把它们归为4类：

第一类为写作类。其中有一半是关于写好故事的书，虽然我还没有写出一个故事，但是我认为故事还是最值得写的形式，在这些书里《故事：材质、结构、风格和银幕剧作的原理》这本书值得反复读，所以明年再读一遍。

1，故事：材质、结构、风格和银幕剧作的原理

2，只讲故事不讲理

3，如何讲好一个故事：引爆说服力的故事思维训练

4，哈弗非虚构写作课：怎样讲好一个故事

5，学会写作：自我进阶的高效方法

6，开始写吧！：非虚构文学创作

7，关于写作：一只鸟接着一只鸟

8，写出我心

9，卡片笔记写作法

第二类为投资哲学类。这部分对我来说是最难读的书。因为一部分需要跟实践相结合才能够深刻地理解，另一部分哲学又离生活比较远。

1，聪明的投资者

2，投资最重要的事情

3，周期

4，反脆弱

5，随机漫步的傻瓜

6，黑天鹅

7，非对称风险

8，定投改变命运

第三类为成长类，《超越感觉-批判性思考指南》是一本提升我们元认知能力的书，中文版翻译很差，所以明年计划把英文本啃完。

1，刻意练习

2，学习之道

3，早起的奇迹

4，被讨厌勇气

5，超越感觉-批判性思考指南

6，当我谈跑步时，我谈些什么

7，财富自由之路

8，如何阅读一本书

第四类为小说文学类，读起来最轻松的书，所以多数时候我都是睡前躺在床上读。

1，鞑靼的沙漠

2，神嫖

3，围城

4，玫瑰的名字

5，托尔斯泰最后的日记

五，其它日事

每天中午我会抽出30分钟来做三件事：练声、英语朗读、冥想。

练声从2020年上半年就开始了，只是一直没有养成习惯，直到2021年，才算是把习惯培养起来。

英语朗读、冥想这两件事也算是培养成为了习惯。

卢曼卡片盒笔记是在今年才开始的一件事，从知道这个系统的那一刻，我就能够确定这是一件值得长期去做的事情，因为它是终身成长的认知复利。只是这件事还没有做好，没有养成一个习惯。不过不用急，好事需要多磨，在2022年的目标里，我已把它加入进来。

2021年过去了，有一些不舍，因为一路走来，我把时间作为了朋友，与它真诚相处，不虚度任一份时光。更多的是一些欣慰，因为通过做事，让那些时光成为了属于我的时光。

拜拜2021，你好2022