自制是一种秩序，是一种快乐和欲望的控制。 —— 柏拉图
第1个故事
村上春树在自传体小说《我的职业是小说家》里写到：30多年，我从未觉得写作是一门苦差，也从未遇到过低潮……
在外人看来，村上的写作生活，规律到有点死板、乏味，如同程序员写的代码一样，分秒不差地运行着。在接近40年里：
他每天四点起床，进入厨房煮上一壶咖啡，倒进大大的马克杯里，端到电脑前，打开电脑。
然后写上四五个小时，共十页文字，每页四百字，换成村上春树的电脑就是两屏半。
写好十页还想写怎么办？不写了，坚决不写。写了八页写不下去怎么办？逼自己写满十页，像刀架在脖子上那样。
下午跑步1小时或游泳1.5小时，然后读书、听音乐，晚上9点就寝。每当开始创造长篇小说，这样的作息，从未改变。
第2个故事
范仲淹年幼时家境贫寒，无法上学，但他读书心切，只好到寺院的一间僧房中去读书。
在寺庙读书期间，他将自己关在屋内，足不出户，手不释卷，常常读书通宵达旦。
由于家贫，他的生活十分艰苦。每天晚上，他用糙米煮好一盆稀饭，等第二天早晨凝成冻后，用刀划成四块，早上吃二块，晚上再吃二块，这就是“划粥”。
没有菜，就切一些腌菜下饭，这就是“断齑”。生活如此艰苦，但他毫无怨言，专心于自己的读书学习。“断齑划粥”的典故即由此而来。
范仲淹的艰苦生活，被当地留守官的儿子知道后，深为同情，便从家里送来了好菜好饭，范仲淹表示感谢，收下了饭菜。
几天之后，留守的儿子来看范仲淹之时，看见自己送给他的饭菜还在那里，都已经坏了，大惑不解。范仲淹解释说：“您赠我好饭菜，实在感激不尽，但我平时吃稀粥惯了，并不觉得怎样苦。现在我如果贪食这些东西，吃好的食物惯了，我将来怎么办呢？”
第3个故事
曾国藩刚住到北京的时候，生活基本上没有什么规律，而且自律性也不强，他感到很苦恼。
就在他苦于无计可施的时候，听人说到有一个人对自我管理特别有一套，这个人就是唐鉴。
于是就赶紧上门请教，问他有什么样好方法。唐建说最关键的就是要坚持每天写日记，怎么个写法呢？
就是到了晚上，要对今天一天的事情做出一个总结。反省一下，这一天自己过得怎么样，做了哪些事情，有什么需要改正的。必须坚持下去，无论是什么事情，都不能耽误，哪怕是生了重病，也不要打破这个习惯。
从29岁开始写日记，直到62岁去世的前一天，他仍在坚持写日记。
他的目标是“誓终身不间断也”，做到每天坚持，“必须有日日不断之功，虽行船走路，俱须带在身边”。
他把写日记当成一件大事业来做，做的认真踏实，做的从不间断。
曾国藩在1842年冬，给自己订下了例行的十二条功课，因此称之为日课十二条，内容如下：
一、主敬：整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升；二、静坐：每日不拘何时，静坐四刻，正位凝命，如鼎之镇；三、早起：黎明即起，醒后不沾恋；四、读书不二：一书未完，不看他书；五、读史：念二十三史，每日圈点十页，虽有事不间断；六、谨言：刻刻留心，第一工夫；七、养气：气藏丹田，无不可对人言之事；八、保身：节劳，节欲，节饮食；九、日知其所无：每日读书，记录心得语；十、月无忘其所能：每月作诗文数首，以验积理的多寡，养气之盛否；十一、作字：饭后写字半时。凡笔墨应酬，当作自己课程。凡事不待明日，取积愈难清；十二、夜不出门：临功疲神，切戒切戒。
最后的话
古希腊哲学家，柏拉图，在他的书《斐德罗》中有一则“战车寓言”，说人的灵魂不只有一个，而是三个：黑马、白马与骑手。黑马代表欲望、白马代表意志，而骑手代表理性。
现当代科学把人类大脑分为三部分：鳄鱼大脑、猴子大脑和人类大脑。
马、鳄鱼、猴子，都是很难被驯服的动物。
人的一生就是不断与自己斗争的一生。
2020年我学会一招更好管理自己的方法，就是计划清单。
每天早上的第一件事是把自己一天要做的事情列下来，以及做每件事的时间、时长，然后按照计划执行，做完一条划掉一条。
至今已坚持一百多天，发现清单确实是一个好方法，模板推荐给你：