老家有一个词叫“作人”，通常用来形成小孩不听话惹大人生气。如果再狠一点就会说“作人冒沫”。
小时候，我弟弟特别爱作人，几乎每次吃饭时候，他都会哄哄唧唧哭哭闹闹，然后被我妈打一顿就好了。
作人是没有理由的，你也不知道他为什么哭闹，甚至他自己都不知道自己为什么要哭闹，好像他的目的就是让大人生气。
我小时候也作人很多次，所以现在还能清晰地记得当时的感受。就是感觉不舒服，一直在哄哄唧唧哭哭闹闹，也不知道自己要什么，也不清楚自己为什么要这样，感觉每一寸肌肉里都充斥着一股倔强的怒气。
长大后，随着懂得事情多了，这种“作人”的感觉，也逐渐消失。然而变成了类似的一些感受，只是这种感受可以被自己描述出来，有的被称为“伤心”，有的被称为“气愤”，有的被称为“痛苦”。
慢慢对这些东西也有更清晰地认知了，我们知道这些是自己的情绪，有时候也知道，是什么引起这些情绪的产生。
然而大多数人，也就止步于此了。
情绪来了，情绪走了，他们任由情绪摆布。我们经常在公共场合看到一些人歇斯底里地大吵大闹，我们每个人也都经历过后悔之前发泄情绪说的话做的事。
之所以这样，很大原因还是我们对情绪的认知不足。
就像小时候“作人”一样，只是那时候对情绪连一点点认识都没有，连导致情绪产生的原因也分不清。
现在虽然提升了一些认知，可是也就止步于此了。很少有人再去主动学习一些关于情绪的知识。他们认为情绪就是自己，自己就是情绪，怎么可能自己控制自己呢？
当脑袋里没有认知的时候，就不可能产生行动，因此大多数人变为情绪的奴隶，任由情绪的控制，情绪让他愤怒，他就一直愤怒，情绪让他伤心，他就一直伤心。
之前一篇文章留言中，有人问了这样一个问题：
问题大概是：为什么我们要控制情绪，而不是享受情绪？
其实，学会控制情绪，并不是说不能享受情绪。有些情绪是美好的，比如与家人朋友一起的开心，比如看电影时的感动，比如吃美食时的快乐。
我们人之所以为人，就是因为我们有各种情绪，情绪让我们人生变得丰富美好。
但是有很多情绪是不好的，不好的情绪除了对自己身体健康不好外，还会让你产生不好的行为，这些行为伤害了别人，更伤害了自己。
情绪还会蒙蔽你的双眼，让你看不到真实世界。当我们产生情绪时候，我们的大脑就会活在过去的时光中，因此它让你忽视了当下的世界。你很难看清楚当下发生的一切，甚至你会错过很多当下美好的东西，即使你是在享受当下的情绪里。
唯有平静才有力量，平静让你看到真实的世界，平静让你活在当下。
所以，要学会管理自己的情绪。
而做到这，首先要把你与你的情绪分开。
情绪只是你这台机器的一部分，你要学会经常俯视这台机器，让这台机器按照你的目的去工作。
所以，你要学会观察自己的情绪，当情绪产生时，可以感受到此刻自己是什么情绪，开心？愤怒？悲伤？还是其它？然后感受这种情绪给你身体带来的感受，胃痛？脸部肌肉酸痛？还是其它？
当你学会开始观察情绪时，一切才会向好的方向发展。
你就会挣脱情绪的控制，从奴隶开始变为主人。