推荐一本书《早起的奇迹》，这本书不仅告诉你早起的意义，还教你怎么可以做到早起，以及怎么让早起更有效果。关键是本书不是作者想象的内容，他自己就是早起的践行者，里面的内容都来自作者自己亲身实践的经验。
所以这是一本靠谱的书，也是一本真正有用的书。
我给这本书的评价，不仅仅是因为上面所说到的逻辑判断。
因为我自己也是早起的践行者，我把自己的经验感受与书里内容对照，发现他说的也是我能够感受到的。
我是晚上10点半到11点间睡，早上5点起。
算起来，睡眠时间为6个小时左右。
曾经我认为对于我来说6个小时睡眠已经完全够了。
后来我发现，其实不是这样。因为有时候我睡了7、8、9个小时，起来时依旧疲倦。而有时候睡了4、5个小时，起来却精力充沛。也不是因为有时睡眠质量差有时睡眠质量好造成的这种现象，因为我是倒床上一分钟内就能熟睡的人，很少有睡不着或者半睡半醒睡不沉的时候。
在这本书里，我找到了原因，因为“心里暗示”的影响。在睡觉前，如果你告诉自己今天睡的很晚，明天将会是疲惫的一天，那么第二天早上你很大可能就会印证昨晚的想法。
除了书里说到睡觉前的“心里暗示”原因外，我认为起床前的“心里暗示”一样起到对身体的影响。
精神与肉体是紧密相连的，要学会调节精神状态从而影响肉体的状态。
我在很小时候，就知道“一天之计在于晨”，然而也就是知道。一直到后来的理解，然而也就是浮浅的理解。因为没有长期的践行就不会有深刻的体验，也就不可能有深刻的理解。
直到2020年我坚持住长期日更公众号之后，我终于深刻理解到“一天之计在于晨”的道理。
日更公众号开始几个月里，我都是在晚上写作。那段时间很难，不只是因为刚开始写的原因。还有一个原因是，我把写作的时间放在了晚上。
每天晚上总会有一件重要的事还很难的事在那里等着你。所以那件事完成之前的时间，也就是你一天的时间，都不会轻松。因为你知道那件事在那里。
虽然是从晚上10点开始写，我一般给自己留1个半小时时间写，但是我从晚上8点就会思考要写什么，可是那时候我还在做其它事情，于是思考写什么这件事就会一直影响做其它事情，结果既没有思考清楚写什么又没有做好其它事情。
有好多次，我写文章时候，都打盹了。晚上是一天最后阶段，精力与头脑都是最不好的状态，所以写作效率也很低，质量也不高。
直到，我把写作时间改到早上后，一切完全不一样了。
每天早上我仅仅使用一个小时就可以写完一篇文章。比晚上效率不知道要高多少。
更重要的是，一天中最重要的事情在一大早就处理完了。心情一下子变得大好。成就感满满，能量满满。一天中，心里不会想到还有一件重要事在晚上等着你，一天心情轻松。
早晨写作，让我体验到早起的好处后，我更重视早晨这段时间。
现在，我早上5点起床，开始晨跑40分钟，然后写作1小时，做懒人练声10分钟，英语朗读10分钟，冥想10分钟。
在绝大多数人都还没有开始工作时，你已经完成一天中最重要的多件事情了，你当然会有成就感，当然会能量满满，当然会心情舒畅。
当每一天都是以这种状态开启，你一天的状态一定会很好，工作效率也会更高。
按照《早起的奇迹》这本书里的方法，你会更容易做到早起，但是并不说“早起”、“长期早起”、“形成早起习惯”是容易的事情。
世界上绝大多数人，都无法过上自己理想中的生活，因为极少数人，可以做到别人无法做到的事情。
你的成功水平很难超出你的个人发展水平，你是什么水平你就会创造什么水平的成功。