记得在大三下学期时，因为课程少，如果一天没课我就是睡觉，经常一觉睡到下午，起来晃悠晃悠，每周有好几天都是这样。那时多得是时间，自由的时间多到我都不知道用来干什么。现在想想我那时应该感觉很幸福，因为有那么多自由的时间，可是我当时真的一点也没有感觉幸福，相反很痛苦。
之前在一个公司，公司实行的是大小周制度，每次一到双休日，我就非常开心。因为不用上班了，可以自由地做自己想做的事情。然后会提前把这两天排的满满的，希望狠狠地抓住这两天的时间，狠狠地享受一番。
为什么在大学时我有大把大把的自由时间，而我却不快乐。而现在两天的休息，我就会快乐？
小时候，特别希望过年，年前的那段时间会一直盼着，一天天数着，等着过年。因为过年了可以吃好东西，可以吃到大鱼大肉。而现在过年再也不会有那么大吸引力了，因为过年能吃到的现在每天都可以吃到。
抓痒最爽的时候就是刚开始抓的那几下，你背上有块地方奇痒难忍，可是你自己又挠不着，你强忍着，终于找到了一个帮你挠痒的人。“向上向左”，在你的指点下，那块痒地终于被找到了。你说了声就是这里，他紧接着连续抓了几次。这时你好想说一声“真爽啊”。之后再继续挠痒，爽的感觉就会慢慢减淡。
为什么做同样的事情有时候会让你感觉幸福快乐而有时候不会？
其实仔细想想上面那些使你快乐的事情都有一个共同的特点，就是在做这些事情前，你所处的境地是与这些事情相反的境地。比如你每天上班没有自由时间，到了周六日就有了自由的时间。比如你平时吃不到肉，到了过年就吃到肉了。比如你身上很痒，挠挠就不痒了。你每天都有自由时间，到了周六日你也不会快乐。你每天都吃肉，到了过年你也不会快乐。你身上一点也不痒，给你挠痒你也不会快乐。所以让你快乐的不是这些事情，而是前后的状态对比。
所以对比让你快乐。再往深了想想，什么是对比？就是不要一直处于一种状态里，要让自己处在不同的状态里，才会在状态切换的时候感觉到快乐。如果用曲线来表示这个规律，那就是不要让你一直处在一条直线上，要像上下波动的曲线，有波峰也有波谷，就像音乐的曲线，你才会快乐。
知道了这个规律，我们就可以去做一些事情让自己更快乐一些了。
比如周六的时候，你一定不能让自己一天都闲散优哉游哉，一定得得在一天某几个时间段给自己安排一些任务，比如体力上的，或者脑力上的让自己在那些时间段累一些。这样你在其余的休息时间段里才会更加注意到当下的时光，才会感觉更快乐。
比如你喜欢吃榴莲，你也不要一下子一直吃个不停，先吃一点就行了。放着等着忍者，到你真的特别想吃的时候，再去吃一点。这样你会每次都很快乐，也会让幸福时间也会变得更长。
比如你喜欢看某一部电视剧，也不要把一天的时间都花在看这部电视剧上。可以定个计划，先做一些事情，做完的时候可以看一集。在做事情的时候你也会很快乐，因为你想到做完事情就可以看电视剧了。看了一集后你一定要控制住自己，按照计划再把其他事情完成。这样你一天都会持续在快乐的时光里，你的幸福感会比你花一天的时间都来看电视剧要多的多。
要幸福也要控制自己的欲望，不要一直去满足自己，有时候故意的让自己得不到满足，你会更快乐。比如吃饭，你可以等自己很饿的时候再吃饭，这时候你会感觉饭很香。如果你一天都不停地在吃东西，你不会感觉到事物的香味，不会把吃饭当做一种享受，吃饭也只会变成任务。
掌握好生活的节奏，有张有弛，有松有紧，才会让你的生活更幸福。