【路之由自01】每日分享，这是第121篇原创
周日下午是最伤心的时光。
你是否也是这样，明明是美好的休息时光，可是心情却一点儿也开心不起来，一会儿想做做这个，一会儿又想做做那个，几个小时过去了，却一件事情也没有完成。内心焦躁、难过，有可能一直瘫在沙发上，无法挪动，一直叹息。
本来应该是快乐时光，可是为什么让自己过得比工作日还难过？
仔细想想应该是这两方面原因。
第一，因离上班的日子越来越近，想到马上又要投入到紧张劳累的工作里了，不由地感觉到压力。
第二，感觉到休息的日子过得太快，都还没有感觉，就已经过完了。
如果你也有上面的周日经历，那么不要担心，这个问题不仅仅你有，大多数人都有这样的情况，这种问题被称为“周日忧郁症”。
在线调查网站 Monster Survey 发现，76%的美国人都觉得自己是个严重的“周日忧郁症”患者。
英国 Premier Inn 连锁酒店发起了一项针对 2000 名成年人的调查，结果发现，周日下午4点13分，正是大多数人“周日忧郁症”开始发作的时间。
虽然大多数人都有“周日忧郁症”，那么是否可以避免这种情绪，毕竟放着好好的休息时光不去快乐，反而用来焦躁、难过，是不是感觉自己还真有点贱。
当然一定有解决这种问题的方法，对于这种精神层面的问题，我们要通过理性方法调整自己或者用道理来说服自己。下面我们就来看看这些方法。
01
在周日下午想到下周的工作很焦躁，很多时候是因为，上周的事情没有完成好，下周的事情也没有规划好。
周五下班后，因为比较开心，就会自己给自己开脱，把一些琐碎事情留到周日去解决。而到了周日，想到美好时光将要结束，本来心情就不好，再处理工作的事情，就更没有效率，没有心情。
因为事情拖拖拉拉没做好，到导致心情更差，这是一个恶性循环，最后整个人瘫在沙发上。
所以如果不想产生这样恶性循环，首先就需要在周五时候把本周事情出来好，别留尾巴。同时也要把下周的事情规划出来。
这样周日下午就不用再做工作的事情了，也不会为了下周的事情而有压力，因为你都计划好了，不管怎么，都已经明确。如果下周事情多，压力大，那此时也不用去想，因为想也没有用，你知道它就在那里。如果下周工作事情少没压力，那就更不用担心。所以确定的事情可以缓解你的焦躁。
02
周日下午一定要给自己安排比较完整的，可以全身心投入的事情。比如看一部电影，看一本书，与朋友爬山等等。因为这样的事情需要你投入，可以阻止你的胡思乱想。
切记不要做一些琐碎的事情，或者一点事情也不做。琐碎的事情会给你的焦虑留出更多可钻进来的空隙，无所事事会让你被焦虑包围。
03
要早起，如果你能够在太阳刚刚升起的时候就起床，那就再好不过了。
因为早上是一天最美好的时光。早上空气清晰，风景也美，因为没有人，大家都还在你睡梦中。平时你走在同样的路上看到的都是人，以及匆忙焦躁的身影。而此刻你看到的一望无人的风景。
此时你的身体头脑也是一天中最有精力最清晰的时刻。
这样充满活力的身体，这样清晰的头脑，自由地走在这么美好的风景里。心情怎么能够不好？一天是在这样美好的心情里开始，这一天的其它时刻也会因为这一刻而变得更好。
最重要的是，因为你早起了2个小时，你会感觉到这一天变长了很多，不只是长2个小时，简直是多了半天的感觉。所以这变长的美好一天，会让你产生成就感。
最后的话
为什么明明是美好时光，人们却要把它变为伤心时光？
人们明明不喜欢伤心，伤心明明对实际生活也不能改变，却为什么要这样？
这只能怪人们身体里面有很大一部分是感性。
所以当感性犯错了，我们要使用理性的方法来纠正它。
题图：来自网络